# Om ni mediterar...
Author: [Borttaget]

Ni som mediterar..hur gör ni?

## Comment 1
Author: Mads

Jag har precis skaffat mig en cd med meditation ledd av Iris Hall, ska bli spännande att testa.

Hur gör du själv ?

Kram

## Comment 2
Author: [Borttaget]

#1 Jag mediterar inte som andra gör och det var därför jag ville veta vad andra menar med att meditera....Kram

## Comment 3
Author: Mads

\# 2 Aha, men du mediterar du då ?

Kram

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Nej, jag bara finns och tar emot det som kommer så jag lyssnar inte på cd eller "flummar". Som sagt jag bara drar mina djupa andetag så är jag igång! Åh, vad svårt...hoppas ingen missförstår flummar....![Obestämd](http://existens.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

## Comment 5
Author: Mads

Jag missförstår inte för jag har aldrig lyckats meditera om man ska gå på hur många andra beskriver det, men just denna cd skiva fick mig att hänga med lite mer i flummet då ![Flört](http://existens.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 6
Author: [Borttaget]

#5 Vad bra att du förstår vad jag menar och jag hoppas att några kommer att berätta om sina meditaionsstunder för jag förstår inte hur de gör!!! ![Obestämd](http://existens.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

## Comment 7
Author: Mads

\# 6 För min del när jag lyssnade en stund på denna skiva så blev jag liksom helt inne i hennes röst och man gjorde det hon sa. Sen blev jag iskall från midjan och upp och varm neråt i kroppen. Sen kom det ett starkt ljus som nästan bländade trots att jag blundade...speciellt må jag säga ![Obestämd](http://existens.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

## Comment 8
Author: [Borttaget]

#7 Wow...låter häftigt! ![Glad](http://existens.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 9
Author: Wargmane

Tja jag hör till de "nitiska" mediterar minst en timma om dan....och har gjort i Många år....Mediterar inte över nåt särskilt mer än att tömma "Mind"

## Comment 10
Author: Cristine

Nu på sommaren så lägger jag mig i gräset och låter mina tankar rinna från pnnan och ner i gräset.När det är tomt koncentrerar jag mej på ljuden runt omkring som insekter och fåglar., medans jag andas djupt.Många gånger kommer någon och hälsar på. Regnar det ute så sätter jag mig på ett ställe där jag hör regnet bra och tänker mej under ett vattenfall, då renar jag mig både innuti och utanpå.

## Comment 11
Author: [Borttaget]

#10 Det kan jag känna igen....men kännetecknar det meditation idag? Jag tycker att det ska propsas på att man ska köpa dyra böcker, cd mm. Det behöver inte jag iaf och tydligen inte du heller.

## Comment 12
Author: Cristine

Nej jag behöver inte mer, men skivan med Iris Hall är bra rför den som vill börja med guidad meditation. Jag fick den för ett år sedan och efter att ha lyssnat på den ett par gånger hade jag bara musiken. Men nu lyssnar jag mest på Karunesh när jag mediterar till musik också Era och Enigma. Den som vill ha kan skicka e-mail till mej. Pm.a så får ni adressen.

## Comment 13
Author: Mirjami-78

Jag ska börja med detta...har inte hunnit men nu måste det hinnas med.

## Comment 14
Author: ojrip

Hej

Jag ligger i sängen. Blundar. Och försvinner ![Glad](http://existens.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Kvar blir tomhet och energi i rörelse.

Underbart!

Kram, Pirjo

## Comment 15
Author: riakunai

När jag mediterar i duschen föreställer jag mig att alla dåliga tankar spolas ner med vattnet i en mörk färg. Jag kan även göra så att jag tar djupa andetag, andas ut det dåliga och andas in det bra. Den variant jag kör mest med är att skicka runt mina energier i kroppen. Börja i huvudet och arbeta mig neråt till tårna. Så gör jag så några gånger ^^ Rätt svårt att förklara..